Реч"депресија"   знате све из прве руке. Данас ова болест утиче на већину људи свих узраста.Како се решити депресије.

"Имам депресију", "не могу изаћи из депресије" и тако даље - то су речи које често чујемо од других и кажемо их сами.Шта је депресија. Депресија је   емоционални поремећаји, који су праћени главобољом, осећањем безнадежности, тугом и недостатком радости. Свакакоји пати од депресије. сања да се отарасе ових непријатних симптома што пре.

Да се ​​отарасите депресије. среди то у себи. Не кривите себе за све своје грехе, и ваше и оне странце. Престани жао и очај. Елиминишите све страхове, бриге и сумње. Анализирајте ситуацију око које мрачне мисли остану. Можда није све толико лоше колико мислиш? Заиста гледајте у свему што се догађа. Понекад стварност није тако мрачна.

Честоузрок депресијеје самопоуздање, ниска самопоуздања. Погледајте ближе себи. Ваши проблеми могу бити повезани са вашим комплексима, али морате се борити с комплексима.

Помоћи ће се борити са депресијомвисококвалитетни одмор. Ово је у случају да је ваша меланхолија повезана са физичким или морално преоптерећењем на послу или другде. Распоредите себи опуштање: упишите топлу купку са пеном, уредите свеће мирисом лаванде или иланг-иланга. При томе покушајте да искључите свест и не размишљате о проблемима и раду.

Да се ​​извуче из депресије. потребан вам је здрав сан. Искључите телефон тако да вам неће сметати током остатка. Пробудите се полако, полако, растезите се.

Храна такођеважно је у борби против депресије. Једи нешто слатко, више плода ... и уопште једите оно што душа жели. Али немојте се однети. Депресија у свакоме се манифестује на различите начине: неко губи апетит, а неко га добије. То може довести до нежељених посљедица. Једноставно речено, уместо да се ослободите депресије, можете је оштетити тако што ћете куцати неколико килограма.

Ако имате постпартум Блуес, или сте привремено без посла,да се боре са депресијом помоћи ћекретање. Да ли се сећате да је тај покрет живот? Онда иди на шетњу! Узмите са собом ролере или обичне клизаљке, ако вас је депресија ухватила у зиму. Бициклистичке туре су такође прикладне. Немојте бити лењи да радите вежбе ујутро, чишћење око куће. Припремите своје омиљено јело сами. Најважније - направите себи нешто. Активне активности сигурно ће вам помоћи да се ријешите депресије.

Психолози верујуједан од најбољих начина да изађете из депресије   комуникација са животињама. Ако ваш дом има кућног љубимца, посветите му толико пажње: побрините се за њега, играјте с њим, шетајте се, причајте с кућним љубимцем. Ова крзнена створења имају невероватну позитивну енергију. Посебно мачке, које су познате по својим способностима за лечење.

Други начин лечења депресије- Активна комуникација. Не затворите се, не поричите своје вољене и пријатеље када вас позивају да проводите вријеме заједно. Ако нема предлога, покрените иницијативу, јер се чување утопљеног човјека самог посла самог удара! Изађите са својим пријатељима у биоскоп, у дискотеку или у кафић. Разговарајте с њима, причајте о својим искуствима и схватите да се можете ослободити депресије, посебно када постоји подршка.

Понекад се појављује депресијанезадовољство њиховим изгледом. Због тога, потребно је промијенити. Купите нову козметику, промените боју косе, направите куповину. Ваша трансформација ће привући пажњу других, укључујући супротни секс, и то ће развити самопоуздање и повећати самопоуздање. Воли себе - и други ће те волети.

Ако осећате депресију 2 недеље или више и нисте помогли од ових саветадепресија може постати хронична.. Тада се ослободити депресије могуће само уз помоћ специјалисте. У психијатрији активно користите медицински метод лечења. Антидепресиви, који се приписују лекарима,помаже у ублажавању стања. али током времена, уз њихову редовну употребу, узрокују зависност и отровају тело, што је такође штетно и за физичко и ментално здравље.

Закључак је:да се извуче из депресије, требада напорно раде на себи у почетној фази, тако да се слезина није развила у менталну болест. Није тешко отарасити депресије. Довољно је да пратите све препоруке психолога, а што је најважније - желите то сами. На крају крајева, ко, ако не и сам, може помоћи себи боље од било ког другог лијека?

Драги читаоци, ако знате како се ослободити депресије на друге начине, поделите то.

Често не, депресија ме посећује јесењем. Последњи пут сам се лијечио адреналином и добрим сећањима. Сећаш ли се шта брже срце срца? Шта подиже ваше духове у уобичајеном стању. За мене је, на пример, музика ... то је плес .. Срце почиње да брже трепне и даље осећам само позитивно .. и адреналин ... па чак и овај наступ на сцени. Кад људи гледају у вас, инстинктивно не желите да ударите у прљавштину у лице и играте из срца, узбуђења игре или песме, музике или плеса .. Дајте излаз нечему Ако нема снаге чак и за тада, покушајте да се осмијехите, али немојте ићи с присиљеним осмехом и очима претученог пса, сјетите се нешто смешно или врло лијепо (сигурно је да свако од нас има барем једну лепу меморију) и осмех из срца. ) ХАППИ АУТУМН ТО ИОУ 🙂

И мени, такође, у јесен, изненада оштро. то је претучено. Већ скоро месец дана седим код куће без икаквих проблема. Не желим да изађем из собе, тако да ме неко видио од комшија око куће, тако да излазим када чујем да је све у њиховим собама. Дакле, играјте у инфериорним комплексима, они су толико погоршани заједно са свим осталим психолошким проблемима. да не желим ништа, немам снаге за било шта, какав савет не би био дат. Само желим да седнем и умрем на лицу места. (Само нека врста ужаса.

Потребно је да посетите дом за особе са инвалидитетом како бисте упоредили своје способности и своје. Онда ћете почети да се крећете и промените свој живот на боље. Само чујте када вам се саветује и не постаните глуви.