Da bi ohranili zdravo človeško življenje, potrebujejo različne vitamine. Dnevni odmerek vsakega vitamina se seveda spreminja. Prevelik nivo vitaminov se imenuje hipervitaminoza. Pogosto pa smo nagnjeni k pomanjkanju vitamina - pomanjkanju vitaminov. Vitamin A je eden najpomembnejših. Svet držav bo povedal, kaj se zgodipomanjkanje vitamina.

Vitamin A igra zelo pomembno vlogo v človeškem telesu. Sodeluje pri sintezi beljakovin, oksidacijsko-redukcijskih procesih, spodbuja normalizacijo metabolizma, je potreben za rast novih celic in upočasnjuje staranje že obstoječih celic. Tudi vitamin A je vpleten v nastanek zob in kosti. Že dolgo že vemo, da ima vitamin A koristen učinek na vid. Poleg tega še vedno vpliva na normalno delovanje imunskega sistema.

Vsebuje vitamin A v živilih, vključenih v našo dnevno prehrano.Najboljši vir vitamina A  je telečja jetra. Nato na seznamu živil, bogatih z vitaminom A, pojdite na korenje, špinačo, bučo, papajo, zeleno listnato zelje, brokoli, melono, paradižnik, avokado, marelice, solato, beluše, grah in grah. Seveda, večina teh izdelkov ne moremo jesti za zimo zaradi njihove odsotnosti na prodajnih policah. Ampak tu lahko koruza in teletina jetra kadarkoli kupite.

Vitamin A je topen v maščobi. Zato, da je dobro prebavljen, bo prebavni trakt zahteval maščobe. Upoštevati je treba tudi, da samo maščoba ne bo dovolj, da se vitamin A popolnoma absorbira iz hrane. Pomanjkanje vitamina E v telesu preprečuje absorpcijo vitamina A. Seveda obstajajo dobre novice: vitamin A lahko dolgo ostane v telesu, zato se njegove zaloge ne smejo dnevno polniti.

Pomanjkanje vitamina negativno vpliva na stanje kože in las. Hitro staranje, nastanek kože in nastajanje gub je mogoče preprečiti z zadostnim količino vitamina A v telesu. Zelo pomemben vitamin A za lase. Njena pomanjkljivost povzroči, da lasje postanejo dolgočasne, izgubijo svoj sijaj in padajo. Zaradi pomanjkanja vitamina A se lahko pojavijo tudi drugi problemi - prhljaj.

Pomanjkanje vitamina negativno vpliva na stanje zob. Povečana občutljivost zobne sklenine se strinja, daje veliko težav. Zdravi zobje in dlesni so neposredno odvisni od tega vitamina.Moški bi morali posvetiti pozornost tudi vitaminu a. Ob njegovem pomanjkanju je erekcija oslabljena.

Ampak to ni vse težave, ki jih povzročajo premajhne količine vitamina A. Večina pomanjkanja vitamina vpliva naodpornost telesa na različne kožne bolezni. Dermatitis in suha koža povzroča pomanjkanje tega vitamina v telesu.

Pomembno je omeniti, da pomanjkanje vitamina A v telesu vodi do slabega vida.Nočna slepota  je drugačna motnja. Pomanjkanje vitamina A se lahko razvije kot nyctalopia (nezmožnost videti v temi ali mrak) in nočno slepoto (nezmožnost jasno vidnega svetlobe).

Imunskemu sistemu proti različnim okužbam dihalnih organov ne samo o visoki vsebnosti vitamina C v telesu.Vitamin A igra pomembno vlogo pri pravilnem delovanju imunskega sistema. Zato vedno vključite v svoje prehrambene izdelke, ki vsebujejo vitamin A.

V vsakem primerune pustite v telesu pomanjkanja vitaminov. Ne osredotočite se na porabo določenih vitaminov, če upoštevate, da je njihova vsebina, ki jo morate izpolniti. Vsi sistemi telesa so medsebojno povezani, zato je celovit pristop k reševanju problema pomanjkanja vitamina vedno bolj učinkovit.