Untuk mengekalkan kehidupan manusia yang sihat memerlukan vitamin yang berlainan. Dos harian setiap vitamin, tentu saja, berbeza-beza. Terlalu tinggi tahap vitamin dipanggil hypervitaminosis. Tetapi selalunya kita terdedah kepada kekurangan vitamin - kekurangan vitamin. Vitamin a adalah salah satu yang paling penting. Majlis Negara akan memberitahu apa yang berlakukekurangan vitamin.

Vitamin a memainkan peranan yang sangat penting dalam tubuh manusia. Ia terlibat dalam sintesis protein, proses pengoksidaan-pengurangan, menggalakkan normalisasi metabolisme, diperlukan untuk pertumbuhan sel-sel baru dan memperlambat penuaan sel yang sudah ada. Juga, vitamin A terlibat dalam pembentukan gigi dan tulang. Kita semua tahu sudah lama bahawa vitamin A mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan. Tetapi di samping itu, ia masih memberi kesan kepada fungsi normal sistem imun.

Mengandungi vitamin dalam makanan yang termasuk dalam diet harian kami.Sumber terbaik vitamin A  adalah hati lembu. Kemudian dalam senarai makanan kaya vitamin A, pergi wortel, bayam, labu, betik, kubis berdaun hijau, brokoli, tembikai, tomato, alpukat, aprikot, salad, kacang asparagus, kacang dan kacang. Sudah tentu, kebanyakan produk ini tidak dapat kita makan untuk musim sejuk kerana ketiadaan mereka di rak kedai. Tetapi di sini, lobak merah dan hati veal boleh dibeli pada bila-bila masa.

Vitamin a adalah larut lemak. Oleh itu, bahawa ia dicerna dengan baik, saluran pencernaan memerlukan lemak. Perlu diingatkan bahawa hanya lemak sahaja tidak akan cukup untuk memastikan vitamin A diserap sepenuhnya dari makanan. Kekurangan vitamin E dalam tubuh menghalang penyerapan vitamin A. Sudah tentu, ada berita baik: vitamin A mampu bertahan lama dalam tubuh, jadi rizabnya tidak boleh diisi setiap hari.

Kekurangan vitamin menjejaskan keadaan kulit dan rambut. Penuaan pesat, penuaan kulit dan pembentukan keriput boleh dicegah dengan mempunyai vitamin A yang mencukupi di dalam badan. Vitamin sangat penting untuk rambut. Kekurangannya menyebabkan rambut menjadi kusam, kehilangan kilauannya dan jatuh. Kerana kekurangan vitamin A juga boleh muncul masalah lain - kelemumur.

Vitamin kekurangan menjejaskan keadaan gigi. Peningkatan sensitiviti enamel gigi akan bersetuju, memberikan banyak masalah. Gigi dan gusi yang sihat bergantung kepada vitamin ini.Lelaki juga perlu memberi perhatian kepada vitamin a. Pada masa itu atau kekurangan ereksinya lemah.

Tetapi itu bukan semua masalah yang disebabkan oleh jumlah vitamin A. yang tidak mencukupiketahanan badan terhadap pelbagai penyakit kulit. Dermatitis dan kulit kering disebabkan oleh kekurangan vitamin ini dalam badan.

Adalah penting untuk menyebutkan bahawa kekurangan vitamin A dalam tubuh menyebabkan penglihatan yang lemah.Kebutaan malam  adalah gangguan yang berbeza. Kekurangan vitamin A mungkin berkembang sebagai nyctalopia (ketidakupayaan untuk melihat dalam gelap atau senja) dan buta malam (ketidakupayaan untuk melihat dengan jelas di siang hari terang).

Untuk sistem imun terhadap pelbagai jangkitan organ pernafasan, bukan sahaja kandungan vitamin C yang tinggi dalam tubuh.Vitamin a memainkan peranan penting dalam berfungsi sistem imun yang betul. Oleh itu, selalu masukkan dalam produk diet anda yang mengandungi vitamin A.

Dalam apa jua keadaanjangan biarkan kekurangan vitamin dalam badan. Jangan tertumpu pada pengambilan vitamin tertentu, memandangkan ia adalah tahap kandungan yang harus anda isi. Semua sistem tubuh saling berkaitan, jadi pendekatan komprehensif untuk menyelesaikan masalah kekurangan vitamin sentiasa lebih berkesan.