Setiap wanita mahu kelihatan sempurna. Dalam mengejar bentuk, kebanyakan seks adil sering diganggu oleh pekerjaan di gym dan serangan kelaparan yang panjang. Keluarkan lemak berlebihan dari perut dan sisi tidak begitu mudah. Mono-diet yang ketat hanya memberikan hasil sementara. Setelah berpindah ke diet biasa, deposit lemak sekali lagi kembali, juga dengan hama. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Dari artikel ini, anda akan belajar cara cepat dan berkesan mengeluarkan kedutan dari abdomen dan sisi.

Bagaimana untuk mengeringkan perut dan tulang belakang? Petua berguna

Perut dan sisi boleh dikurangkan dengan ketara jika anda mengikuti beberapa saranan pemakanan profesional.

  • Cuba untuk mengelakkan situasi yang tertekan. Hakikatnya ialah apabila emosi yang kuat dalam tubuh dengan ketara meningkatkan tahap kortisol yang menggalakkan pengumpulan deposit lemak di sisi.
  • Berhenti daripada minuman beralkohol, dibakar dan digoreng.
  • Pastikan gaya hidup aktif, bersenam dengan kerap. Untuk mengurangkan saiz pinggang hanya apabila menggunakan lebih banyak tenaga daripada yang digunakan.
  • Memperkayakan diet anda dengan sayur-sayuran yang mengandungi serat yang tinggi. Bahan ini mengisi perut dan memberikan rasa kenyang.
  • Ingat bahawa beberapa buah mengandungi banyak gula, jadi mereka perlu berhati-hati.
  • Minum banyak cecair - sekurang-kurangnya 2 liter air tidak berkarbonat tulen sehari. Ini akan membantu menghilangkan toksin dan keretakan yang berbahaya untuk mengurangkan perut.

Adapun 2 hari untuk menghilangkan lemak perut?

Dalam beberapa hari anda merancang untuk menghadiri acara penting, tetapi tidak sesuai dengan pakaian atau seluar kegemaran anda? Jangan tergesa-gesa untuk panik! Keluarkan beberapa sentimeter dari abdomen dan sisi hanya dalam 2 hari agak realistik.

Akhbar muat turun yang aktif, kerana sering perut yang menonjol kerana otot yang lemah di kawasan ini. Mula bersiap untuk menurunkan berat badan pada sebelah petang. Beberapa jam sebelum waktu tidur anda perlu menolak sebarang makanan. Adalah dinasihatkan untuk mengambil sedikit julap ringan berdasarkan komponen tumbuhan. Selama dua hari berikutnya perlu mengikuti diet yang ketat. Makan 5 kali sehari, bahagian kecil. Setiap hidangan terdiri daripada 1 cawan cecair (ia boleh air, teh tanpa gula, teh herba) dan bahagian makanan protein (jumlah produk pada pinggan adalah sama dengan separuh daripada sawit).

Sangat dilarang digoreng, floury, hidangan manis, gula, coklat. Roti, sayur-sayuran dan buah-buahan juga dilarang keras. Hanya dalam 2 hari diet tersebut, anda boleh mengeringkan perut dan sisi, membersihkan badan toksin dan toksin.

Penting! Adalah lebih baik untuk berfikir secara strategik dan tidak membenarkan situasi di mana anda perlu menurunkan berat badan dengan segera. Kehilangan berat badan yang tajam adalah tekanan yang besar untuk badan.

Bagaimana untuk membuang lemak dari sisi dalam seminggu?

Jika anda perlu menurunkan berat badan dalam masa 1 minggu atau 2-3 hari, anda tidak boleh melakukan tanpa sukan.

Lakukan latihan berikut sesering mungkin:

  • Menghidupkan badan dalam arah yang berbeza
  • Angkat dua kaki bersama sambil berbaring di sisi
  • Pertengkaran kaki selari dengan kes itu.
  • Latihan untuk abs.

Senaman aktif otot perut serong akan membantu anda menyingkirkan lemak pada sisi, akan menjadikan pinggang lebih nipis, dan lebih kuat. Tidak lupa, latihan yang dilakukan setiap hari, selamatkan video berikut:

Diet juga perlu diubah sedikit. Pakar pemakanan mengesyorkan makan banyak buah-buahan dan sayuran dengan kandungan gula rendah, minum sekurang-kurangnya 3 liter air, mematuhi menu protein.

Pemakanan yang betul dan senaman yang kerap akan membolehkan anda untuk sentiasa kekal dalam bentuk fizikal yang sangat baik dan kelihatan cantik walaupun dalam pakaian yang paling lantang. Mematuhi prinsip pemakanan yang betul, meninggalkan tabiat buruk, dan kemudian anda boleh selama-lamanya melupakan deposit lemak di perut dan sisi anda. Kesannya akan kelihatan tidak lama lagi, tetapi jika anda benar-benar mahu menurunkan berat badan, terus pergi ke matlamat anda dan jangan berputus asa.