¿Sabes a sensación cando te estás no balcón dos pisos, ou montes a roda de Ferris e, de súpeto, te mareo, as miñas mans fíxanse frías e as pernas adormecen traizoeiramente?Medo de alturas  ou a acrofobia é unha das fobias máis comúns que a humanidade coñece.

O temor das alturas, por suposto, é cada uncompoñente do instinto de autoconservación. Aquí só a moitos temores das alturas desenvólvese nunha fobia. A acrofobia ocorre en case o 5% da poboación mundial. Moitas persoas aínda non poden adiviñar durante anos que teñen medo ás alturas, pero vale a pena que unha persoa estea no teito dun edificio alto ou escale unha alta montaña, e entón a fobia séntese sentir.

Moitas vecesa acrofobia vai da man coa aerofobia. é dicir, o medo a voar cando unha persoa experimenta molestias extremas mentres está a bordo dun avión ou helicóptero. Pero non necesariamente. Unha persoa pode sentir normalmente nun avión a unha altitude de varios miles de metros e, ao mesmo tempo, experimentar o medo do pánico mentres está parado nunha banqueta.

Síntomas da acrofobia son: falta de aire, aumento da transpiración, mareo, boca seca ou viceversa aumento da saliva, ritmo cardíaco acelerado, menor temperatura corporal, resultado de extremidades frías, ademais, unha persoa non pode falar e pensar loxicamente. A primeira reacción é agarrar algo con un agarre morto.

Os psicólogos comparten o medo ás alturasdúas subespecies: medo a perder o control e saltar desde a altura e medo a perder o equilibrio e caer.

A acrofobia pode ocorrer en humanosmesmo cando estea completamente firme no chan. Neste caso, basta con mirar a alguén que ten unha altura significativa, se se trata dun electricista nunha columna de alta tensión ou que está no teito da casa. Unha persoa que sofre de acrofobia inconscientemente únese a quen ve, e isto xa o causa un ataque de molestias graves.

Hai varioscausas de acrofobia.  Primeiro de todo, este é un sistema vestibular débil. Unha persoa torna-se difícil mover a altitude, así como o equilibrio do corpo, estimación distorsionada distorsionada. Ademais, o medo ás alturas transmitiuna por herdanza dos nosos antepasados ​​como instinto de autoconservación. E a última cousa adoita ser a causa da acrofobia, é un trauma asociado coa altura. A xente pode nin sequera recordar isto, especialmente se a caída ocorreu na infancia. Moitos desenvolven o medo ás alturas o suficiente como para caer do pesebre na infancia ou caer dunha árbore no xardín de infancia. A memoria desa altura sempre debe ser a dor que se transforma nunha fobia inquietante.

¿Que facer para os que mostraban medo ás alturas? Non se pode ocultar toda a súa vida polo seu medo, evitando moitas alegrías na vida asociadas ao auxe.

Os psicólogos din que, como calquera fobia,o vértigo é tratável. Hai moitas técnicas relacionadas coa forma de superar a acrofobia, incluso se abren clínicas especializadas que se empeñan en axudar ás persoas a librarse desta desorde. Pero, tendo a forza de vontade e gran desexo, pode loitar contra este problema por si mesmo. Primeiro de todo, é necesario entender que é necesario para ti e non para alguén.

A forma máis sinxela de librarse do medopara afrontalo cara a cara. Para comezar, conduta un experimento mental: imaxina que saltas cun paracaídas, suba á parte superior ou saias na terraza dun rañaceos. Pasa mentalmente polo teu medo e intenta traelo ata o final.

O seguinte paso é a acción.A principal condición desta terapia é a seguridade. Non é necesario subir nunha roca sen seguro ou paracaídas sen un instrutor. Comece pequeno, intente pensar positivamente e asegúrese de que non ameaza de nada. Aumenta gradualmente a altura á que podes subir.

Un papel moi importante no tratamento da acrofobia é desempeñado porapoio psicolóxico. Se alguén está preto de ti, sentirás máis confianza e calma. Vai desempeñar o seu papel e o desexo de demostrar non só a si mesmo que pode facer calquera cousa.

Se os intentos independentes de superar o medo ás alturas non traen o resultado desexado, moi probablemente,a causa do medo reside na túa infancia. Algo que provocou o desenvolvemento da acrofobia. Neste caso, o mellor é contactar a un psicólogo. O experto axudará a descubrir o motivo do medo e, sabendo o motivo, será máis fácil afrontar a propia fobia.